Combien de kilomètres par jour sur le chemin de Compostelle ?

C'est la question que tout le monde se pose avant de partir, et la réponse qu'on lit le plus souvent — « 20 à 25 km » — est juste en moyenne et fausse jour par jour. Sur le GR65, la voie du Puy, les étapes classiques vont du simple au double, et c'est le dénivelé, plus que la distance, qui décide de la durée de la journée.

Cette page répond avec des chiffres vérifiés : ceux de nos neuf fiches d'étape du Puy-en-Velay à Conques, qui croisent chacune plusieurs sources. Elle explique ce que représentent ces kilomètres en heures, comment couper une étape trop longue, et pourquoi les trois premiers jours comptent plus que tous les autres.

La réponse courte#

	Le Puy → Conques (GR65)
Étape la plus courte	15 km (Saint-Alban-sur-Limagnole → Aumont-Aubrac)
Étape la plus longue	32-33 km (Saugues → Saint-Alban-sur-Limagnole)
Moyenne des 9 étapes classiques	22 à 23 km
Total	≈ 201 à 208 km selon les sources (205 km sur le panneau du Puy)
Montée par jour	de ≈ 250 à ≈ 940 m selon l'étape et la source
Durée de marche annoncée	de 3 h à 7 h par étape, sans les pauses

Sur le Camino francés, en Espagne, le découpage classique compte 33 étapes pour environ 790 km : la moyenne est du même ordre, autour de 24 km par jour.

Étape par étape : ce que disent les chiffres#

Voici les neuf étapes classiques du Puy à Conques, avec les valeurs de GR Dodo, la source qui donne pour chaque étape la distance, les dénivelés et une durée. Les fourchettes complètes, toutes sources confondues, sont dans chaque fiche.

#	Étape	Distance	Montée	Descente	Durée GR Dodo
1	Le Puy → Saint-Privat-d'Allier	23 km	679 m	466 m	5 h 20
2	Saint-Privat → Saugues	20 km	799 m	707 m	4 h 50
3	Saugues → Saint-Alban	32 km	732 m	736 m	7 h
4	Saint-Alban → Aumont-Aubrac	15 km	415 m	338 m	3 h 20
5	Aumont-Aubrac → Nasbinals	26 km	526 m	388 m	5 h 40
6	Nasbinals → Saint-Chély-d'Aubrac	16 km	318 m	671 m	3 h
7	Saint-Chély → Espalion	23 km	622 m	1 107 m	4 h 40
8	Espalion → Golinhac	26 km	937 m	632 m	6 h 20
9	Golinhac → Conques	22 km	477 m	815 m	4 h 20

Trois choses sautent aux yeux :

• Une seule étape dépasse 26 km, la troisième. Beaucoup de guides l'annoncent encore à 29 km ; nos relevés croisés donnent tous plus de 32 km.
• Les deux premières étapes ne sont pas les plus longues, mais elles montent beaucoup : près de 800 m le deuxième jour, pour 20 km seulement.
• Les descentes comptent aussi. L'étape 7 descend de plus d'un kilomètre jusqu'à la vallée du Lot : c'est là que les genoux souffrent, pas sur le plat de l'Aubrac.

Ce que cela représente en heures#

La distance seule ne dit presque rien. Il faut la convertir en temps, et c'est là que les sources divergent le plus.

Les durées des topoguides#

Sur les étapes que GR Dodo et Podiensis découpent de la même façon, le total fait environ 130 km dans les deux cas. GR Dodo annonce 27 h 50 de marche, Podiensis 33 h 15. La même journée passe ainsi de 3 h à 4 h (Nasbinals → Saint-Chély) ou de 4 h 40 à 6 h (Saint-Chély → Espalion) selon le guide qu'on lit.

Les deux ont raison : ils ne supposent simplement pas le même marcheur. GR Dodo correspond à environ 4,6 km/h en moyenne, Podiensis à environ 4 km/h. Aucun ne compte les pauses.

La méthode des clubs alpins#

Pour estimer un temps de marche en tenant compte du relief, les clubs alpins utilisent la norme allemande DIN 33466 : on compte 4 km à l'heure à l'horizontale, 300 m de montée à l'heure et 500 m de descente à l'heure, puis on ajoute à la plus longue des deux durées (horizontale ou verticale) la moitié de la plus courte.

Appliquée aux chiffres de GR Dodo, elle donne des journées nettement plus longues que celles des topoguides :

Étape	Distance	Durée GR Dodo	Durée selon DIN 33466
1. Le Puy → Saint-Privat	23 km	5 h 20	≈ 7 h 20
2. Saint-Privat → Saugues	20 km	4 h 50	≈ 7 h
3. Saugues → Saint-Alban	32 km	7 h	≈ 10 h
4. Saint-Alban → Aumont-Aubrac	15 km	3 h 20	≈ 4 h 45
5. Aumont-Aubrac → Nasbinals	26 km	5 h 40	≈ 7 h 45
6. Nasbinals → Saint-Chély	16 km	3 h	≈ 5 h 10
7. Saint-Chély → Espalion	23 km	4 h 40	≈ 7 h 55
8. Espalion → Golinhac	26 km	6 h 20	≈ 8 h 40
9. Golinhac → Conques	22 km	4 h 20	≈ 7 h 05

Calcul : nos soins, à partir des distances et dénivelés publiés par GR Dodo, sans les pauses.

Cette norme a été pensée pour la montagne et se montre prudente sur des chemins roulants. Mais elle a un mérite : elle rappelle que 800 m de montée pèsent autant que plusieurs kilomètres de plat, ce qu'une simple moyenne en km/h efface.

Le panneau de la photo, posté à la porte d'Espagne de Saint-Jean-Pied-de-Port, au bout du GR65, en est un bon exemple : il annonce Roncevaux à 24,5 km et 6 h 35, parce qu'il faut franchir les Pyrénées par le col de Bentarte. Pour une distance voisine, c'est près de deux heures de plus que l'étape Saint-Chély → Espalion (23 km) chez GR Dodo.

Et les pauses#

Ajoutez à ces durées le pique-nique, les arrêts à la fontaine, la visite d'une église, le café du village. Pour l'étape Saugues → Saint-Alban, l'auteur de la fiche Visorando indique 10 h pauses comprises pour 34,5 km de camping à camping, là où GR Dodo annonce 7 h de marche pour 32 km. C'est l'écart réel entre le temps de marche et la journée.

En pratique, une étape de 22 km sur le GR65 occupe le plus souvent la journée entière : départ le matin, arrivée en milieu ou en fin d'après-midi. Si vous voulez assister à la messe des pèlerins de 7 h à la cathédrale du Puy (d'avril à octobre) avant la première étape, comptez que vous arriverez à Saint-Privat-d'Allier dans l'après-midi.

Comment choisir sa distance quotidienne#

Il n'y a pas de bon chiffre universel. Il y a trois questions à se poser.

Avez-vous déjà marché plusieurs jours de suite avec un sac ? Si non, la difficulté n'est pas la distance d'un jour, c'est sa répétition. On fait 25 km un dimanche sans y penser ; on les refait le lundi avec des ampoules, puis le mardi. Visez plus court que la moyenne au départ.

Combien pèse votre sac ? L'usage sur les chemins est de ne pas dépasser 10 % de son poids de corps, eau et nourriture comprises — environ 7 kg pour 70 kg. Au-delà, chaque kilomètre coûte plus cher. Notre liste du sac et ses poids détaille comment rester sous cette limite.

Combien de jours avez-vous ? C'est souvent la vraie contrainte. Du Puy à Conques, il faut 9 jours en suivant les étapes classiques, 10 en coupant la troisième, 11 ou 12 en ajoutant des coupures dans la vallée du Lot. Si vous n'avez qu'une semaine, mieux vaut s'arrêter avant Conques que d'enchaîner des journées de 30 km.

Couper une étape trop longue#

La plupart des étapes du GR65 comptent des hébergements intermédiaires. Les coupures les plus utiles, toutes détaillées dans nos fiches :

Étape	Où couper	Ce que cela donne
1. Le Puy → Saint-Privat (23 km)	Montbonnet, vers le km 16,5	Un premier jour court si vous arrivez au Puy le matin même
2. Saint-Privat → Saugues (20 km)	Monistrol-d'Allier, au fond des gorges	La grosse montée faite le lendemain matin, au frais
3. Saugues → Saint-Alban (32-33 km)	Chanaleilles ou Chazeaux, vers le km 14,5	Deux journées de ≈ 14,5 et ≈ 18 km
3 bis. Variante Podiensis	Domaine du Sauvage (19,4 km depuis Saugues)	Un seul gîte : à réserver tôt
7. Saint-Chély → Espalion (23-25 km)	Saint-Côme-d'Olt (≈ 16 km)	La longue descente vers le Lot étalée
8. Espalion → Golinhac (25-26,5 km)	Estaing (≈ 12,5 km)	Les 340 m de montée en 4 km faits le matin

C'est exactement ce que fait notre programme Le Puy → Conques en 10 jours : en coupant la troisième étape, on obtient dix journées de 14 à 26 km, sans aucun jour au-delà de 27 km.

Couper a un coût : une nuit de plus, donc environ 50 € de plus sur la voie du Puy (gîte en demi-pension, voir notre budget détaillé). Et les points de coupure sont souvent de petits hameaux où les lits sont comptés : ce sont les nuits à réserver en priorité.

La règle des trois premiers jours#

Si vous ne retenez qu'une chose : les trois premiers jours décident du reste.

Sur le GR65, ils cumulent tout ce qui fait abandonner. On sort du Puy par une montée sèche, le deuxième jour plonge dans les gorges de l'Allier pour remonter près de 500 m jusqu'à Saugues, et le troisième est la plus longue étape du tronçon. Pendant ce temps, le corps n'est pas fait, les pieds découvrent les chaussures et le sac est presque toujours trop lourd.

Ce que nous conseillons, sans prétendre à une règle physiologique :

1. Partir plus court que la moyenne : 15 à 18 km les premiers jours, quitte à allonger ensuite.
2. Ne jamais placer l'étape la plus longue au troisième jour : coupez Saugues → Saint-Alban.
3. Écouter les premières ampoules : une ampoule soignée le soir même coûte une soirée ; une ampoule ignorée peut coûter le chemin.

Passé le premier tiers, la plupart des marcheurs trouvent leur rythme, et des étapes de 25 km deviennent ordinaires.

Faire porter son sac change-t-il la distance ?#

Oui, et c'est une solution légitime. Sans sac, une même étape fatigue beaucoup moins, surtout dans les descentes. Sur le GR65, Transbagages annonce un portage à partir de 7,50 € par bagage et par étape, 15 kg maximum par bagage, mais impose une contrainte qui touche directement à notre sujet : ses étapes doivent faire 30 km au maximum. Une étape de 32 km d'une traite sort donc du cadre ; une raison de plus de couper la troisième.

Le portage n'empêche pas d'obtenir la Compostela à Saint-Jacques : la condition est d'avoir parcouru à pied au moins les 100 derniers kilomètres, pas de porter son sac.

Et sur tout le GR65 ?#

Du Puy-en-Velay à Saint-Jean-Pied-de-Port, le GR65 fait environ 750 km. À la moyenne du premier tronçon, cela représente une trentaine de jours de marche, sans compter les jours de repos. Très peu de marcheurs les enchaînent : l'usage en France est de faire le chemin par tronçons, une ou deux semaines par an. Le tableau des tronçons est dans notre guide du GR65.

→ Le guide du GR65 · Le Puy → Conques en 10 jours · Où dormir au Puy-en-Velay avant le départ · Que mettre dans son sac · Combien coûte le chemin · Préparer son pèlerinage

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Sources : nos fiches d'étape du GR65, qui citent GR Dodo, Podiensis, Fred Rando, Visorando et l'office de tourisme du Puy-en-Velay ; norme DIN 33466 de calcul des temps de marche (présentation sur Wikipédia) ; conditions de portage : Transbagages ; conditions de la Compostela : bureau des pèlerins de Saint-Jacques-de-Compostelle. Photographie : Rémih, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons.

Questions fréquentes#

Combien de kilomètres par jour sur le chemin de Compostelle ?

Sur le premier tronçon du GR65, du Puy-en-Velay à Conques, les neuf étapes classiques vont de 15 à 32-33 km, pour une moyenne de 22 à 23 km par jour. Sur le Camino francés, le découpage classique en 33 étapes pour environ 790 km donne une moyenne voisine de 24 km. Rien n'oblige à suivre ces étapes : la plupart peuvent être coupées.

Combien d'heures de marche pour 20 km ?

Sur le GR65, les topoguides annoncent 4 h 50 à 5 h 05 pour l'étape de 20 km entre Saint-Privat-d'Allier et Saugues, sans les pauses. La norme DIN 33466, utilisée par les clubs alpins, donne environ 7 h pour la même étape, parce qu'elle compte les 800 m de montée. La réalité d'un marcheur chargé se situe le plus souvent entre les deux, pauses en plus.

Combien de kilomètres faire les premiers jours ?

Moins que la moyenne. Les deux premières étapes du GR65 sont parmi les plus physiques du tronçon, avec 620 à 800 m de montée chacune. Si vous n'avez jamais porté un sac plusieurs jours de suite, des journées de 15 à 18 km au départ, quitte à allonger ensuite, sont la façon la plus sûre de ne pas abandonner.

Peut-on faire 30 km par jour sur le GR65 ?

Certains le font, mais le découpage du GR65 ne l'impose qu'une fois entre Le Puy et Conques (Saugues → Saint-Alban, 32-33 km), et cette étape se coupe facilement à Chanaleilles ou Chazeaux. Si vous faites porter votre sac, Transbagages indique que ses étapes doivent faire 30 km au maximum.